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剛換新工作一個多月，雖然每天都過得很充實，但老實說，進到新的環境多少還是會有一點戰戰兢兢，深怕哪裡做得不夠好。這種內心微焦慮的狀態，也悄悄反映到了臉上。

前幾天化妝時，明明還是平常用的那款底妝產品，粉底卻沒有以前服貼，鼻翼和臉頰開始出現浮粉。起初不以為意，直到這幾次上妝都不太對勁，才開始意識到，最近不只是生活節奏變了，連肌膚也跟著不穩定。

現在除了努力讓自己慢慢進入工作狀態，也該好好照顧一下這張每天陪我上班的臉了。於是，Rénor 唯茉「定格修護套組」就這麼走進了我的新生活。

MIT保養品推薦｜Rénor唯茉台灣品牌保養品

Rénor 唯茉是源自台灣的在地MIT 植萃保養品牌，秉持純淨、低敏的理念，專為亞洲人的膚質打造。品牌相信「大自然就是最好的修護處方」，深入探索植物的療癒力量，並將植萃成分融入日常保養。

去了一趟澎湖，陽光真的完全沒在客氣！儘管防曬擦得再勤、帽子遮得再嚴，三天兩夜玩下來，肌膚還是擋不住紫外線的熱情。

第一天還非常有自信，心想防曬都擦兩輪了應該夠吧！為了拍出藍天白雲的美照，波浪海堤、跨海大橋……每個景點都捨不得躲進陰影。只能說出遊的心情有多愜意，陽光對我的肌膚就有多熱意！

回到本島後，朋友見到我的第一句話通通都是：「你！變！黑！了！」以前聽到這句話，第一個反應是「找美白的保養品」。但這次我想得比較完整一點，肌膚的狀態不只是膚色，所以除了日常的外在保養，從內在補充所需的營養，也同樣重要。

曬黑吃什麼？美白保健食品推薦

這款【CHÉRIS植感日嚐「柔光C養顏潤采膠囊」】，研究過後我覺得挺有意思的！尤其是它「一次搭配」的概念。

要不是朋友硬把我拉來，身為肉食主義者的我，踏進素食餐廳的機率根本是零！平時工作壓力大，吃美食就是為了紓壓療癒。以前總覺得素食料理有一股奇特的素味、菜色單調又吃不飽，沒想到這次來到台北【斐得蔬食松山店】，完全打破了我多年的刻板印象！

斐得主打異國蔬食料理，從漢堡、沙拉、義大利麵、燉飯到披薩應有盡有。憑藉滿分創意、濃郁調味與豐富口感，不說還以為是在吃葷食，更是少數讓我願意一再回訪、甚至開始想嘗試「彈性蔬食」的台北人氣蔬食餐廳。

同時更是榮獲「2025綠蔬食評鑑一星」肯定。從食材挑選、料理呈現到整體用餐體驗，都能感受到店家對細節的講究與用心，也難怪能成為許多人推薦的蔬食名店。

斐得蔬食在哪裡？地理位置與交通資訊

【斐得蔬食松山店】位在民權東路三段上，從中山國中站走過來大約10分鐘。周圍有一整排機車停車格，對騎車族非常友善；開車的朋友也不用擔心，附近就有付費停車場，交通超級方便（點我看地圖）。

每天忙得像陀螺一樣在工作與生活之間轉個不停，隨著年紀增長，總覺得體力消耗速度快得像掉電的手機，常常撐到下午兩三點就自動進入休眠模式：腦袋放空、思緒當機。雖然平時固定吞B群，甚至大手筆加碼雞精和燕窩確實有幫助，但總覺得到了後半天，那股精力還是沒辦法續航到最後。為了讓保養更全面，我開始尋覓其它能更全面的日常保養神隊友；後來接觸到把傳統漢方養生底蘊精緻濃縮的【德創生技│氣定Q10漢方活氧膠囊】，身為平常就認同東方調理概念的人，立刻決定入手試試看，以下就來和大家分享我這陣子的開箱與試吃心得。

增強體力保健食品推薦│中西配方首選

市面上大部分的保健食品，設計邏輯多半比較單一，不是純粹走西方營養科學路線，就是傳統的漢方大補帖。但德創生技這款膠囊非常特別，巧妙打破兩者之間的界線，將五大經典中藥材「紅景天、黃耆、丹參、生地黃、紅棗」，與西方尖端營養素「輔酶Q10、維他命C」合併使用。這種跨界搭配能達到加乘效果，讓我們在維持充沛活力的同時，也讓東西方保養邏輯在日常習慣中相互搭配，形成更完整的保健思維。

德創生技評價│專業醫師團隊嚴格把關

德創生技是由一群專業團隊與醫師共同創立的品牌，堅持以「德」為本、共「創」美好的理念。因為有強力的醫學人員進駐把關，所以能站在國人的飲食與生活習慣角度出發，打造出適合台灣人體質的保健食品。商品製作不僅完全符合國家標準檢驗合格，還做到了無重金屬、無塑化劑、無農藥殘留及西藥添加，甚至堅持每批生產都送往獨立檢驗，這種把規格直接拉滿的嚴苛標準，讓人吃得很放心。

好質量的睡眠，是每天給自己最好的投資！過去我以為只要每天睡滿8小時就應該要精神百倍，後來發現，睡眠不只看長度也要看深度，如果一直處於淺眠多夢的狀態，醒來還是會像沒睡一樣累。為了找回真正的休息，我決定調整自己的作息，並在睡前加入了一個很有儀式感的新習慣：那就是補充【Chéris 植感日嚐｜晚安夜好眠複方膠囊】。

其實一開始，是朋友送的隨身包，沒想到效果出乎意料好，後續就自己入手了大瓶裝，現在已經成為我床頭櫃上的必備品。

Chéris植感日嚐評價│晚安夜好眠核心成分

這款助眠複方是由營養師親自把關，採用了素食植物膠囊，集結四大助眠關鍵成分：

高濃度乳酸菌發酵生成的 GABA（γ-胺基丁酸）：

每次洗完頭、吹完頭髮，看到地上掉落的髮絲總讓人焦慮，若遇上換季，不只頭皮緊繃、頭髮毛躁，梳個頭還會劈啪作響大靜電。過去總以為保養頭髮只要買對洗髮精、護髮乳就好，最近才意識到，頭髮養護光靠洗護產品根本不夠，工具也得升級。於是我入手這款號稱梳子界頂規的【MeetShare遇享│專利遠紅外線24K黃金針梳禮盒】，以下就來跟大家開箱，它到底是智商稅，還是真的能一梳回春？！

防靜電梳子開箱│遠紅外線梳子心得

核心亮點1：24K鍍金銅針ｘ頂級頭皮按摩

• 拒絕靜電毛躁：純金電鍍圓潤銅針，有效平衡靜電，讓髮絲更順滑、輕鬆梳開糾結打結。

以前想買燕窩補身體時，面對琳瑯滿目的品牌，我常懶得花時間比較，直接首選廣告打很大的知名大廠。後來接觸【高圓清燕窩】才發現，真正聰明的養生，不該是幫鋪天蓋地的廣告費買單，而是看品牌對品質的實質堅持。他們在品質做到極致，能將行銷預算直接回饋在價格與純粹的燕窩含金量上，這種不賣名氣、只拼實力的真誠，讓它不只是我們全家人日常滋補與年節送禮的首選，更是我真心想推薦給大家的寶藏品牌。

高圓清燕窩介紹│燕窩品牌比較

創辦人最初只是單純想燉煮燕窩給家中長輩補身體，後來這份孝心蔓延成了品牌。因為長輩們總期望自己的孩子能長得「又高又圓」，便取了「高圓」兩字；而「清」字，則代表著使用的是純正、純淨，毫無雜質的燕窩。 【高圓清燕窩】創立於2009年，主打 100% Natural，承諾絕對不添加一些有的沒的化學成分。來源天然且通過多項嚴格檢驗，就是要確保大家吃進肚子裡的每一口，都是健康無負擔的純粹滋養。

手腕痠到想哭、關節卡到懷疑人生，甚至出現手麻無力、動作像被鎖死般的受限？這些「媽媽手」或「滑鼠手」症狀，是有機會透過正確引導來修復的。最近我參加了【林俊豪工作室】推出的「搶救媽媽手工作坊」，在這 1.5 小時的實戰課程中，林俊豪老師親自帶領我們從減輕發炎、改善沾黏到放鬆緊繃，讓身體結構恢復穩定，這不只是追求課堂上的短暫舒適，更是傳授一套能帶回家、隨時隨地反覆運用的「自我救助治療指南」，幫助找回久違的靈活度。

▎這堂課，帶你搞懂身體的求救訊號

課程中，我們終於搞懂「媽媽手」到底是何方神聖。老師教我們及早辨識症狀，透過有趣的互動提問與自我保健運動，幫助現代人打破「明明在休息，身體卻無法放鬆」的惡性循環。

講座內容亮點：

隨著年齡增長，代謝與體力真的有差，以前是靠咖啡和營養品在撐，現在我更依賴低熱量、高效吸收的養生食補 。推薦這款台灣在地十年雞精品牌【馨嘉滴雞精】，每天早上踏進辦公室，趁著空腹來一包，吸收效率最好，冷凍滴雞精簡單加熱就能用滿滿元氣迎接整天挑戰。

滴雞精推薦│滴雞精比較

市面上滴雞精品牌多到讓人選擇障礙，一開始我也在成分跟口感之間徘徊好久，現在挑選滴雞精時，我更看重製程透明與檢驗報告，除了確認有無添加水或人工香料，我也會留意產品是否具備完整的SGS檢驗，確保每一口攝取到的都是純粹的雞隻精華而非多餘負擔。

【馨嘉滴雞精】對品質的堅持近乎執著，光聽這些工序，就覺得喝掉的每一口都是安心與誠意。

土公雞霸主：嚴選彰化農場、自然放牧120天的黑羽土公雞，這類土雞滴雞精比一般肉雞更具備濃郁膠質，而且每一隻都重達5.5斤以上，體質超壯碩。

長期久坐的工作習慣，讓腰酸背痛成了我的日常，最近情況變本加厲，屁股痛到最高點，上班像條蟲一樣扭來扭去坐立難安，頻換姿勢也無法緩解，在瘋狂搜尋改善方法時，發現FB上擁有4.6 萬位追蹤的結構調整與筋絡調理專家【林俊豪工作室】。研究官網得知，他們對於現代人常見的五十肩、媽媽手、偏頭痛，甚至孕期調理都有專業對策。

隨後我加入了他們的 LINE 官方帳號（@linkhealthy），觀察一段時間，透過定期分享的衛教知識與眾多成功個案見證，我決定正式預約，開啟這場拯救身體的修復之旅。

👍隱身信義區的身體校正專家

進門後，親切的工作人員會引導換鞋並介紹環境。

走進工作室，環境簡潔且溫馨，完全沒有傳統按摩店那種濃重混雜的精油味。

這兩年頻繁走訪台北各大美容護膚spa會館，回頭看對比圖才發現改變這麼大。

上圖是兩年前的我，下圖是現在的樣子，雖然還留有一點痘疤和暗沉，但比起當初真的已經改善太多了！很慶幸自己有堅持做臉部保養。

很多人糾結要選「醫美」還是「做臉」？

我的心得是：醫美屬於急救型處理，能快速亮白、淡斑或撫平細紋；做臉則是保養地基，唯有穩固健康的底層，才能養出持續穩定的好膚質。因此，我將原本兩個月一次的雷射，轉為每月固定做臉 1-2 次。好不容易救回來的膚況，絕不能讓它「恢復原廠設定」。(握拳)

🌿 鬧中取靜的城市綠洲：極高隱私專屬接待